Tortilla al horno con espárragos y queso
¿Qué mejor que una tortilla rápida para compartir juntos en la mesa? La tortilla al horno de espárragos y queso es un plato ideal, te sorprenderá, tanto por el sabor como por la rapidez de preparación. Se necesitan muy pocos ingredientes y se puede preparar en un instante, con estos pocos y sencillos pasos.
Ingredientes para 4 personas
- Huevos: 4
- Espárragos: 1 manojo
- Rodajas finas: 2
- Queso rallado: al gusto
- Pan rallado: al gusto
- Preparación: 30 minutos
- Cocina: 10 minutos
- Total: 40 minutos
- Calorías: 233kcal / 100g
PREPARACIÓN
Romper los huevos y batirlos en un bol. Luego verterlos en una fuente engrasada o forrada con papel de hornear y hornear en el horno a 150 ° C durante 10/15 minutos.
Mientras tanto, ponemos a hervir los espárragos en agua con sal, ya limpios. Tenga cuidado de quitar el tallo de los espárragos porque es demasiado duro.
En cuanto la tortilla esté cocida, sacar del horno, colocar los espárragos en el centro
y lonchas finas o cualquier otro queso que te guste siempre que quede fibroso.
Rociamos la superficie de los espárragos con queso rallado.
Enrolle la tortilla y colóquela en una sartén forrada con papel pergamino, espolvoree el exterior con queso rallado y pan rallado y hornee a 150 ° durante 10 minutos. Como ya está todo cocido, solo sirve para derretir el queso por dentro y dorar por fuera la tortilla.
Retirar del horno y servir aún caliente, ¡dejará a todos boquiabiertos!
La curiosidad:
Los espárragos son plantas herbáceas con infinitas propiedades terapéuticas: son diuréticos, útiles para el corazón y el sistema nervioso, facilitan la digestión y son más ricos en fibra que otros vegetales, también contienen antioxidantes que son buenos para la piel, son ricos en vitamina K que mejora la coagulación de la sangre y es importante para la salud de los huesos.
Ingredientes para 4 personas
- Huevos: 4
- Espárragos: 1 manojo
- Rodajas finas: 2
- Queso rallado: al gusto
- Pan rallado: al gusto
- Preparación: 30 minutos
- Cocina: 10 minutos
- Total: 40 minutos
- Calorías: 233kcal / 100g
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