Tortilla al horno con espárragos y queso

¿Qué mejor que una tortilla rápida para compartir juntos en la mesa? La tortilla al horno de espárragos y queso es un plato ideal, te sorprenderá, tanto por el sabor como por la rapidez de preparación. Se necesitan muy pocos ingredientes y se puede preparar en un instante, con estos pocos y sencillos pasos.

Ingredientes para 4 personas

  • Huevos: 4
  • Espárragos: 1 manojo
  • Rodajas finas: 2
  • Queso rallado: al gusto
  • Pan rallado: al gusto
  • Preparación: 30 minutos
  • Cocina: 10 minutos
  • Total: 40 minutos
  • Calorías: 233kcal / 100g

PREPARACIÓN

1

Romper los huevos y batirlos en un bol. Luego verterlos en una fuente engrasada o forrada con papel de hornear y hornear en el horno a 150 ° C durante 10/15 minutos.

2

Mientras tanto, ponemos a hervir los espárragos en agua con sal, ya limpios. Tenga cuidado de quitar el tallo de los espárragos porque es demasiado duro.

3

En cuanto la tortilla esté cocida, sacar del horno, colocar los espárragos en el centro

4

y lonchas finas o cualquier otro queso que te guste siempre que quede fibroso.

5

Rociamos la superficie de los espárragos con queso rallado.

6

Enrolle la tortilla y colóquela en una sartén forrada con papel pergamino, espolvoree el exterior con queso rallado y pan rallado y hornee a 150 ° durante 10 minutos. Como ya está todo cocido, solo sirve para derretir el queso por dentro y dorar por fuera la tortilla.

7

Retirar del horno y servir aún caliente, ¡dejará a todos boquiabiertos!

La curiosidad:

Los espárragos son plantas herbáceas con infinitas propiedades terapéuticas: son diuréticos, útiles para el corazón y el sistema nervioso, facilitan la digestión y son más ricos en fibra que otros vegetales, también contienen antioxidantes que son buenos para la piel, son ricos en vitamina K que mejora la coagulación de la sangre y es importante para la salud de los huesos.

Ingredientes para 4 personas

  • Huevos: 4
  • Espárragos: 1 manojo
  • Rodajas finas: 2
  • Queso rallado: al gusto
  • Pan rallado: al gusto
  • Preparación: 30 minutos
  • Cocina: 10 minutos
  • Total: 40 minutos
  • Calorías: 233kcal / 100g
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felipe owell

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